Ссылка Продукты для здоровья Кильмезь
Иногда в устаревших статьях в интернете можно встретить фразы : «Продукт обладает повышенной калорийностью из-за высокого содержания жира, поэтому не рекомендуется людям с лишним весом». На днях прочитала это про козье молоко 🙀.
В другом источнике: «Козье молоко рекомендуется в составе диеты для людей с лишним весом. Не стоит беспокоиться о содержании жира, так как из-за высокого содержания белка, жир усваивается, а не переходит в накопления».
Что на самом деле?
Я проверила на себе: включила в рацион полезные жиры в ЛЮБОМ количестве (сыродавленное масло, печень трески, животное масло и сало). И делаю так уже давно. И знаете, стрелка весов не ползёт вверх .
Но стоит включить в рацион быстрые углеводы, вы быстро набираете подкожный жир.
Правда в том, что не от жиров люди полнеют (сюда не включаются окисленные жареные жиры, и транс жиры). А от большого количества вредных углеводов в пище (сладкое, выпечка, макароны). Именно быстрые углеводы превращаются в глюкозу и быстро уходят в «запас».
Потребление достаточного количества хороших жиров значительно снижает тягу к сладкому! Проверено на себе!
Будьте здоровы!

Отредактировано Ольга (2021-02-13 09:51:58)