Сейчас можно выбирать обезжиренные продукты.
Снижение количества потребляемых жиров замедляет метаболизм➡лишний вес. В них чаще всего больше сахара и других наполнителей, поэтому внимательно читайте состав и не попадайтесь на уловки маркетологов😱😅Необходимо отказаться от насыщенных и трансжиров ( майонез, чипсы, выпечка...). Полезно: Рыба, орехи, растительные масла.
Ссылка Продукты для здоровья Кильмезь